Kas yra MSM?
MSM (metilsulfonilmetanas) – tai natūralus organinis sieros junginys, randamas augaluose, gyvūnuose ir net žmogaus organizme. Ši medžiaga būtina kolageno, keratino ir kitų svarbių struktūrinių baltymų gamybai, todėl MSM papildai dažnai vartojami norint sustiprinti sąnarius, odą, nagus ir plaukus.
MSM nauda organizmui
-
Sąnarių sveikatai
MSM padeda mažinti uždegimus, palaikyti kremzlių elastingumą ir sumažinti skausmą, ypač sergant osteoartritu ar po intensyvių fizinių treniruočių. -
Odos, plaukų ir nagų būklei
Dėl sieros MSM skatina kolageno ir keratino sintezę – šie baltymai atsakingi už elastingą odą, tvirtus nagus ir blizgančius plaukus. -
Detoksikacijai ir imunitetui
MSM padeda kepenims efektyviau pašalinti toksinus, o kartu stiprina imuninę sistemą, todėl organizmas geriau kovoja su infekcijomis. -
Energijai ir ištvermei
Tyrimai rodo, kad MSM gali mažinti raumenų nuovargį ir greitinti atsistatymą po treniruočių, todėl jis populiarus tarp sportininkų.
Kaip vartoti MSM papildus?
MSM dažniausiai vartojamas miltelių, kapsulių arba tablečių pavidalu. Rekomenduojama dienos dozė – nuo 1000 iki 3000 mg, priklausomai nuo individualių poreikių. Svarbu pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui ją didinti, kad organizmas priprastų.
Su kuo derinti MSM?
Vitaminu C – pagerina MSM įsisavinimą ir sustiprina antioksidacinį poveikį.
Kolagenu ir gliukozaminu – dar labiau padeda sąnarių sveikatai.
Galimas šalutinis poveikis
MSM paprastai yra saugus ir gerai toleruojamas, tačiau kai kurie žmonės pradžioje gali jausti lengvą virškinimo diskomfortą ar galvos skausmą. Šie simptomai dažniausiai greitai praeina.
Kodėl verta rinktis MSM papildus?
Jeigu siekiate stipresnių sąnarių, gražesnės odos, sveikesnių plaukų ir didesnio gyvybingumo, MSM yra natūralus ir veiksmingas sprendimas. Renkantis papildą, atkreipkite dėmesį į grynumą, be priedų ir konservantų.