Aminorūgštys (EAA)

Egzogeninės aminorūgštys: EAA taip pat žinomos kaip „egzogeninės aminorūgštys“ ir yra pagrindiniai baltymų blokai. Jie sudaro šias aštuonias aminorūgštis: leuciną, liziną, valiną, fenilalaniną, treoniną, triptofaną, izoleuciną ir metioniną.

Svarbiausios EAA rūšys:

  • Leucinas, izoleucinas, valinas – dažnai vadinami BCAA, padedantys raumenims atsigauti.

  • Lizinas, metioninas, treoninas, fenilalaninas, triptofanas, histidinas – būtini ne tik sportui, bet ir bendrai sveikatai.