Sveiki receptai
Sveikuoliška užtepėlė su kiaušiniais, avokadu i...
Porcijos: 2–3Paruošimo laikas: ~10 minučių Ingredientai: 1 prinokęs avokadas 2-4 virti kiaušiniai 1 mažas skardinėlis tuno savo sultyse (apie 100–120 g, nusunktas) 1 šaukštas citrinos sulčių (arba pagal skonį) 1–2...
Sveikuoliška užtepėlė su kiaušiniais, avokadu i...
Porcijos: 2–3Paruošimo laikas: ~10 minučių Ingredientai: 1 prinokęs avokadas 2-4 virti kiaušiniai 1 mažas skardinėlis tuno savo sultyse (apie 100–120 g, nusunktas) 1 šaukštas citrinos sulčių (arba pagal skonį) 1–2...
Sveikuoliškas Baltyminis Tinginys
Ingredientai: 200 g lieso varškės (geriausia 0–5 % riebumo) 2 šaukštai graikiško jogurto (be pridėtinio cukraus) 2–3 šaukštai išrūgų baltymų miltelių (vanilės, šokolado arba natūralių) 2 šaukštai natūralaus kakavos miltelio...
Sveikuoliškas Baltyminis Tinginys
Ingredientai: 200 g lieso varškės (geriausia 0–5 % riebumo) 2 šaukštai graikiško jogurto (be pridėtinio cukraus) 2–3 šaukštai išrūgų baltymų miltelių (vanilės, šokolado arba natūralių) 2 šaukštai natūralaus kakavos miltelio...
Sveiki Rafaelo kamuoliukai (be cukraus ir aliej...
Ingredientai (12–15 kamuoliukų) 1 puodelis kokosų drožlių (+ šiek tiek apvolioti) 1/2 puodelio migdolų arba anakardžių riešutų 1/2 puodelio datulių be kauliukų (natūralus saldiklis) 2–3 šaukštai migdolų arba anakardžių sviesto...
Sveiki Rafaelo kamuoliukai (be cukraus ir aliej...
Ingredientai (12–15 kamuoliukų) 1 puodelis kokosų drožlių (+ šiek tiek apvolioti) 1/2 puodelio migdolų arba anakardžių riešutų 1/2 puodelio datulių be kauliukų (natūralus saldiklis) 2–3 šaukštai migdolų arba anakardžių sviesto...
Sveikuoliški varškės sūreliai su šokolado glaistu
Vieno sūrelio maistinė vertė (~55 g): Kalorijos: ~140 kcal Baltymai: ~7 g Riebalai: ~8 g Angliavandeniai: ~10 g– iš jų cukrų (natūralių + medaus/klevų sirupo): ~8 g Ingredientai (apie...
Sveikuoliški varškės sūreliai su šokolado glaistu
Vieno sūrelio maistinė vertė (~55 g): Kalorijos: ~140 kcal Baltymai: ~7 g Riebalai: ~8 g Angliavandeniai: ~10 g– iš jų cukrų (natūralių + medaus/klevų sirupo): ~8 g Ingredientai (apie...
Kazeino pudingas
Kazeino pudingas Ingredientai: 1 samtelis kazeino miltelių 100 ml pieno arba augalinio pieno 1 šaukštelis riešutų sviesto Uogų papuošimui (avietės, mėlynės ar braškės) Paruošimas:Kazeino miltelius sumaišykite su pienu – masė...
Kazeino pudingas
Kazeino pudingas Ingredientai: 1 samtelis kazeino miltelių 100 ml pieno arba augalinio pieno 1 šaukštelis riešutų sviesto Uogų papuošimui (avietės, mėlynės ar braškės) Paruošimas:Kazeino miltelius sumaišykite su pienu – masė...
Energijos kamuoliukai su kazeinu
Energijos kamuoliukai su kazeinu Ingredientai: 1 samtelis kazeino miltelių 3 šaukštai avižinių dribsnių 1 šaukštas medaus 1 šaukštas žemės riešutų sviesto Šlakelis vandens Paruošimas:Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės. Suformuokite...
Energijos kamuoliukai su kazeinu
Energijos kamuoliukai su kazeinu Ingredientai: 1 samtelis kazeino miltelių 3 šaukštai avižinių dribsnių 1 šaukštas medaus 1 šaukštas žemės riešutų sviesto Šlakelis vandens Paruošimas:Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės. Suformuokite...