Kreatinas

Kreatinas gerina raumenų veiklą, pagerindamas energijos tiekimą. Tikslus kreatino monohidrato veikimo būdas organizme buvo nuodugniai ištirtas, o kreatino veiksmingumas stiprinant raumenis įrodytas daugybės tyrimų: reguliarus kreatino papildymas iš pradžių padidina kreatino ir kreatino fosfato pripildymą raumenų ląstelėse.